ЧТО ТАКОЕ ФИТО БАР?

Фито бар — значит безалкогольный бар. В ассортименте разные напитки, которые помогают восстановить силы, зарядиться энергией.

ЧТО МОЖНО КУПИТЬ В ФИТО БАРЕ?

Углеводный коктейль

Что такое белково-углеводный коктейль (гейнер)?

Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные смеси. Гейнеры помогают быстрее восстановить запасы энергии после тренировок и способствуют более быстрому набору веса.Обычно гейнер содержит протеин в количестве от 8 до 30 процентов, углеводы от 60 до 80 процентов и не более 10 процентов необходимых жиров. Часто в белково-углеводные смеси добавляется креатин, витамины и другие полезные нутриенты.

Кому и когда имеет смысл употреблять белково-углеводный коктейль (гейнер)?

Белково-углеводные смеси следует применять при наборе массы тела, параллельно тренингу с отягощениями. Прежде всего, гейнеры рекомендуются людям, трудно набирающим вес (эктоморфы, хардгейнеры). Людям, склонным к быстрому набору массы тела (эндоморфам) следует проявлять осторожность при употреблении белково-углеводных коктейлей, так как помимо мышечной массы возможно увеличение жировых отложений.

Белковый коктейль

Что такое белковый коктейль?

Речь идет о порошковом протеине, который надо замешивать на воде или обезжиренном молоке. Белковые коктейли содержат от 40 до 70 г белка на порцию. Дополнительный белок делает мышцы упругими и наполненными. Вообще – то, можно съесть лишний кусок говядины, но уж больно долго готовить. Разовая норма белка составляет 40-50 граммов больше замешивать не нужно. Белок не имеет эффекта допинга. Избыток белка организм выведет с мочой, только и всего.

Кому и когда имеет смысл употреблять белково-углеводный коктейль (гейнер)?

Людям, склонным к быстрому набору массы тела (эндоморфам) следует уделять больше внимания белковым коктейлям особенно во время низко углеводной диеты, а также рекомендуется всем желающим набирать качественную сухую мышечную массу без образования лишних жировых отложений. Пить такие коктейли нужно до и после тренировки, чтобы обеспечить мышцы строительным материалом для роста. Кстати, адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Если оставить потребление белка на прежнем уровне, есть риск забуксовать в результативности, а во время диеты и вовсе сгореть в мышечной массе. Рекомендуем вам выпивать белковый коктейль до и после тренировки.

Энергетический коктейль

Что такое энергетический коктейль?

Это хорошая полноценная тренировка бодрое самочувствие! Уровень энергозатрат во время занятий силовыми видами спорта у бодибилдеров и пауэрлифтеров в несколько раз превышает энергозатраты человека, не ведущего спортивного образа жизни или занимающегося спортом в умеренном щадящем режиме, поэтому энергетические добавки просто необходимы во время интенсивных занятий в тренажерном зале.

Кому и когда имеет смысл употреблять энергетический коктейль?

Принимать могут даже те, кто не занимается силовыми видами спорта, но ведет активный образ жизни с большим количеством физических нагрузок. Принимать за 20-30 минут до тренировки.

 

Широкий ассортимент

 

Протеиновые:

 батончики

 печенья

  коктели

  диетические снеки (без глютеновые хлебцы,паста,джемы,варенья)

  макробиотическое функциональное питание питания

 

 

Кофе - элитный итальянский кофе "Covin"
Чай - зеленый, черный, ягодный. Фруктовые чаи с мятой, мелисой, лимоном, жасмином.

 

 

Яндекс.Метрика